Worden we niet allemaal zo nu en dan overspoeld door heftige emoties als boosheid, machteloosheid of verdriet? Iedereen schiet wel eens uit zijn slof; je reageert buitengewoon heftig op een situatie en eigenlijk begrijp je niet waarom. Emoties hebben een functie en zijn belangrijk in ons leven. Hoe fijn zou het zijn als je leert kiezen hoe je met jouw emoties kunt omgaan! Bewust reageren, geen slachtoffer meer zijn van je emoties.

In deze retreat nemen we je mee op een ontdekkingsreis langs de zogenoemde drie emotieregulatiesystemen: het zorg-, jaag- en gevaarsysteem. Leer over de functie, de voor- en nadelen van ieder systeem en hoe je deze systemen in balans kunt brengen.

Door meer aanwezig te zijn in het moment en bewust te worden van je gedachtes, gevoelens en gedrag, leer je op een realistische manier naar situaties te kijken en compassievoller met jezelf en je emoties om te gaan.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” ― Jon Kabat-Zinn

Ontdek jouw sleutel naar innerlijke rust tijdens onze inspirerende retraite bij de zusters van Denekamp. Gun jezelf deze innerlijke reis, alleen of samen met iemand anders. Ontsnap aan de drukte van het dagelijks leven en omarm een weekend met yoga, meditatie, verstilling en compassie als onze gidsen, te midden van de prachtige natuur. Neem deze kans om de kracht van compassie te ontdekken en de sleutel te vinden naar jouw innerlijke rust.

Wanneer
Van vrijdag 11 april 17.00u tot  zondag 13 april 16.00u

Prijs
€ 325,- incl. BTW (early bird prijs tot 31.12.2024: € 292,50 incl. BTW)
Inclusief: 2x overnachtingen in 1 persoonskamer (indien gewenst 2 persoonskamer), 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner en onbeperkt koffie, thee en water

Waar
Zusters van Denekamp
Gravenallee 30
7591 PE Denekamp

Programma
We vinden het belangrijk dat je bij jezelf nagaat waar jij behoefte aan hebt, daarom is het hele programma optioneel.

We starten op vrijdag met een gezamenlijke maaltijd, waarna een eerste ontspannende meditatie volgt. We starten we met een meditatie in stilte, waarna we gezamenlijk ontbijten. De ochtenden zal er yoga op het programma staan, terwijl we de middagen meer gevuld zijn met compassiegerichte educatie en oefeningen. De avonden sluiten we af met een ontspannende meditatie. Ook is er voldoende tijd en ruimte voor jezelf ingebouwd, die je naar eigen inzicht kunt invullen.

Mocht je nog vragen hebben, kijk dan naar onze meest gestelde vragen, of neem contact met ons op