Tijdens deze les maak je kennis met allerlei vormen van meditatie, van mindfulness meditatie waarbij je je met name focust op je ademhaling, tot mantra meditatie waarbij je je juist focust op bepaalde teksten of klanken tot een Bodyscan meditatie waarbij je je volledig richt op jouw lichaam en welke sensaties je kunt waarnemen. Als voorbereiding op het mediteren, doen we ook wat stretch-yoga, en wat ademoefeningen. Een toegankelijke les, geschikt voor iedereen.

Mediteren helpt je om te ontspannen, je ervaart minder stress, zorgt voor een beter immuunsysteem en is een uitstekende aanvulling op je lichamelijke work-out

Meer over locatie, kosten en reserveringen bij Sport City Waterlooplein