We leven in een wereld die continu verandert en waarin stress en druk ervaren onvermijdelijk is. We ervaren allemaal wel eens stress: buikpijn op de eerste dag bij een nieuwe baan, dichtgeknepen keel als je moet spreken voor een groep. Dan weet je wel wat stress is. Maar weet je ook wat er nou eigenlijk precies in je lichaam en in je hoofd gebeurt? Daar gaan we samen naar kijken. Ook kijken we samen hoe je beter en gezonder kunt omgaan met stress en tegenslagen.

Beoefeningen
Tijdens deze aandacht-voor sessie combineren we een zitmeditatie waarbij we focussen op onze zintuigen met een actieve yogales. Daarnaast kijken samen naar het landschap van stress en onderzoeken we wat een ademruimte voor ons kan betekenen.

Wanneer?
Zondag 3 maart van 09.30 – 13.30u bij Living -History, Visseringstraat 51, Amsterdam (West)