Beoefeningen
Tijdens deze Aandacht-voor mini-retreat combineren we een shamata meditatie met een yoga nidrales. Ook kijken we wat pranayama (yoga-term voor ademhalingsoefeningen) voor je kunnen betekenen: ze kunnen je activeren, kalmeren of reguleren. Daarnaast leggen we uit wat stress lichamelijk en mentaal met je doet.
Wanneer?
Zondag 1 december van 10.00 – 14.00u bij de Mindfulnessfabriek Hilversum, ’s-Gravenlandseweg 65 in Hilversum. De locatie is goed bereikbaar met OV en je kunt voor of achter het pand gratis parkeren.
Kosten
€39,50 incl. koffie, thee en wat lekkers.
Cadeautje?
Op zoek naar inspiratie voor een verjaardagscadeau, de feestdagen of wil je iemand verrassen? Geef dan een retreat cadeau. Stuur een mailtje naar anne@annesademruimte.nl en wij sturen deze persoon een speciaal verpakte uitnodiging met alle informatie. Hoe leuk is dat!
Wil jij je mindfulness vuurtje (weer) aan wakkeren? Heb je behoefte aan het opfrissen van je beoefening? Meld je dan aan. Introducés zijn ook welkom. Ervaring is een pré maar geen must.
Jacqueline Henock en ik kennen elkaar van de mindfulness opleiding en zijn ervaren mindfulnesstrainers. Jacqueline is daarnaast ook opgeleid tot zijnsgeoriënteerde coach en ik geef al jaren yoga.
We kijken ernaar uit jullie (weer) te ont-moeten!
Mindfulnessfabriek Hilversum ‘s-Gravenlandseweg 65 Hilversum
Anne Linnebank