De ademhaling is een essentieel onderdeel van het leven. Heel simpel: geen adem, geen leven. Maar de ademhaling is zoveel meer dan dat. De ademhaling is een goede graadmeter om te zien hoe het met je gaat, hij stelt je in staat om jezelf te activeren, kalmeren of reguleren en de ademhaling is een hulpmiddel om de aandachtsspier te trainen. Kortom, de ademhaling verdient een eigen mini-retreat.

Beoefeningen
Tijdens deze Aandacht-voor mini-retreat hebben we een yin yogales op het programma waarbij we de ademhaling een centrale rol speelt. Ook ervaren we de kracht van pranayama oefeningen (ademhalingsoefeningen), komt de de korte ademruimte aan bod en doen we een loopmeditatie.

Wanneer?
Deze Aandacht-voor mini-retreat is op Zondag 3 november van 10.00 – 14.00u bij Living History, Visseringstraat 51 in Amsterdam. De locatie is goed bereikbaar met OV en je kunt (betaald) parkeren in de omgeving.