Mindfulness & Yoga

Anne Linnebank

Mindfulness trainer – Categorie 1 gecertificeerd 
& Yoga teacher (Yin, Hatha, Vinyasa)

Na een jarenlange carrière in marketing en communicatie kreeg ik een burn-out. Ik wist niet wat me overkwam! Het was alsof de bodem onder mijn voeten werd weggeslagen en ik voelde me totaal onbegrepen. Sterker nog, ik begreep mezelf niet eens meer! Ik was doodsbang dat het nooit meer zou goedkomen met mij. Ik was in paniek en dood- en doodmoe. Het enige wat ik wilde was beter worden en uit alles wat ik geprobeerd heb, hielpen mindfulness en yoga mij er weer bovenop.

Bij zowel mindfulness als yoga staat het lichaam en alle signalen die het je geeft centraal. En juist die lichamelijke signalen worden steeds minder voelbaar als je last hebt van stress. Bij yoga en mindfulness ga je nieuwsgierig naar jouw lichaamssensaties kijken. Dat is heel leerzaam aangezien je lichaam nooit liegt, terwijl je geest je nog van alles kan wijsmaken. Door regelmatig aandacht te geven aan jouw lichaam, leer je die signalen te her- en erkennen. Door yoga en mindfulness kreeg ik een ik realistische kijk op wie ik ben en wat ik kan en ben ik milder geworden naar mezelf en naar anderen.

Onder de indruk van deze effecten, heb ik besloten mijn carrière hierin voort te zetten en geef nu yoga en mindfulness  trainingen, zowel in groepsverband als individueel­.

Ik weet als geen ander hoe eenzaam je je voelt als je burn-out bent, hoe onzeker je ervan wordt. Ook ben ik bekend met het klappen van de zweep binnen het bedrijfsleven, zowel nationaal als internationaal. Ik begrijp waar je doorheen gaat, weet waar je behoefte aan hebt en samen gaan wij op zoek naar jouw tools om hier sterker en beter uit te komen.

Samen kunnen we kijken we of en hoe je wilt terugkeren naar jouw werkplek. Ik zet mijn jarenlange ervaring en kennis op het gebied stress management en burn-out preventie in en hoop jou te behoeden of te genezen van een burn-out.